Proces Transformacyjny W Równowadze · 12 tygodni
Aktywnie na zewnątrz, spokojnie w środku.
Budujemy Twój system regeneracji zasobów. Po 12 tygodniach wiesz, co robić, gdy robi się za dużo.
To indywidualnie dopasowany proces, w którym łączę jogę, Tradycyjną Medycynę Chińską (TMC) i pracę z układem nerwowym. Dla osób, które dużo robią, dużo dają innym i chcą wreszcie zadbać również o siebie. Online lub stacjonarnie w Łodzi.
+15
lat własnej praktyki
+500
h szkoleń
+4
lata pracy z klientami
+500
lekcji
od 2023
Fundacja Stan Pełni
Czy to brzmi znajomo?
Działasz od rana do wieczora. Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze.
- Dużo dajesz, dużo dźwigasz i o wielu rzeczach musisz pamiętać — w pracy, w firmie, w domu, w relacjach.
- A dla siebie zostaje coraz mniej miejsca — na lekkość, radość i zwykłe bycie.
- Może nawet nie pamiętasz już, jak to jest naprawdę odpocząć i być zregenerowanym.
W ciele i w głowie
- Czujesz napięcie w karku i barkach.
- Oddychasz płytko.
- Głowa nie chce się wyłączyć.
- Śpisz, ale nie budzisz się wypoczęta.
- Znasz siebie na tyle, żeby wiedzieć, że coś trzeba zmienić. Próbowałaś już różnych rzeczy: ruchu, medytacji, masażu.
- Bywało lepiej, ale ulga trwała dzień lub dwa, a potem wszystko wracało do punktu wyjścia.
Może to właśnie ten moment, w którym czujesz: teraz pora na mnie.
Chwilowa ulga niczego nie zmienia.
A techniki, które pomagają innym, Tobie wcale nie muszą.
- Jedna lekcja jogi może przynieść ulgę, ale nie zawsze wystarczy, żeby zmienić utrwalone wzorce napięcia.
- Po jednej sesji relaksu możesz poczuć się lepiej, a następnego dnia znów wpaść w ten sam rytm.
- Przy dużym problemie z zatrzymaniem taka sesja może wywołać jeszcze większe rozdrażnienie.
- Kiedy przez długi czas działasz na wysokich obrotach, samo postanowienie, że wreszcie odpoczniesz, często nie wystarcza.
- Przeciążenie odbija się na Twoim samopoczuciu, śnie, koncentracji i codziennym funkcjonowaniu.
Potrzebujesz czegoś więcej niż kolejnej techniki do wypróbowania. Potrzebujesz sposobu, który będzie pasował do Ciebie, Twojego życia i Twoich możliwości.
Koniec chwilowej ulgi. Czas na zmianę, która zostaje na długo.
Wiem, jak to jest, kiedy dajesz z siebie wszystko, a dla Ciebie zostaje mało.
Znam to z własnego życia.
- Prowadzę szkołę jogi i fundację Stan Pełni, realizuję projekty społeczne, uczę, prowadzę sesje i mentoringi — i stale uczę się sama.
- Do tego bliscy, dom, codzienność.
- Przeszłam też przez poważny kryzys psychiczny i kilkuletni powrót do siebie.
- Metody, których dziś uczę, pomogły mi przez to przejść i wspierają mnie do dziś, w moim bardzo aktywnym życiu.
Nie uczę tylko z książek i teorii. Dzielę się tym, co sama praktykuję od lat.
- Nie new age'em, tylko konkretnymi, sprawdzonymi metodami.
- Łączę tradycyjną wiedzę z najnowszą sprawdzoną wiedzą o człowieku i jego funkcjonowaniu.
- Bez obiecywania cudów i bez gotowych recept dla wszystkich.
- Interesuje mnie to, co ma sens i może rzeczywiście przydać Ci się w życiu.
Magdalena Siek · +15 lat własnej praktyki · +500 h szkoleń · Joga · TMC · Regulacja układu nerwowego
Co wyróżnia moje podejście
Podejście komplementarne
Patrzę na Ciebie całościowo.
- Ciało, umysł, emocje, duch, witalność, układ nerwowy i otoczenie są ze sobą powiązane — nie traktuję ich jak osobnych elementów do naprawiania.
- Szukamy rozwiązań, które uwzględniają Ciebie i Twoje codzienne życie, a nie tylko jeden objaw.
- Dobieramy techniki pod Twoje aktualne wyzwania i styl życia.
Zachodnia nauka i starożytna wiedza
Sięgam po to, co pomaga lepiej rozumieć siebie.
- Wiedza o funkcjonowaniu układu nerwowego.
- Praktyka jogi.
- Tradycyjna Medycyna Chińska.
- Po to, żebyś lepiej rozumiała siebie, swoje potrzeby i to, jak na co dzień o siebie zadbać.
Własne doświadczenie
Uczę tego, co sama praktykuję od lat.
- Nie mam jednej recepty dla wszystkich.
- Wiem, co działa, a co tylko brzmi chwytliwie.
- Wspólnie szukamy tego, co będzie odpowiednie dla Ciebie.
Rozwiązanie
Zapraszam Cię na Proces Transformacyjny W Równowadze
- 12 tygodni, w których budujemy Twój system regeneracji — w Twoim tempie, z uwzględnieniem Twoich potrzeb.
- Po 12 tygodniach wiesz, co robić, kiedy znów robi się za dużo.
- To nie jest po prostu seria zajęć. To proces, w którym krok po kroku przechodzisz od przeciążenia i ciągłego napięcia do lepszego kontaktu ze sobą, większej równowagi i umiejętności regenerowania się na co dzień.
- Uczę Cię, jak wspierać swoje ciało, umysł, emocje i układ nerwowy — nie po to, żebyś przez cały czas była spokojna, ale żebyś potrafiła rozpoznać, czego potrzebujesz, i wiedziała, jak sobie pomóc.
- Najpierw poznaję Ciebie i Twoje wyzwania. Potem dobieram praktyki i układam plan, który ma sens w Twoim życiu.
- Nie dopasowuję Ciebie do metody. To metody dobieram do Ciebie.
- Przez cały proces jestem obok: pomagam Ci porządkować doświadczenia i szukać rozwiązań.
- Z czasem coraz lepiej rozumiesz siebie i masz coraz więcej narzędzi, z których korzystasz samodzielnie.
- Nie chodzi o dokładanie sobie kolejnych obowiązków, tylko o sposób dbania o siebie, który nie będzie następnym ciężarem.
01
Praktykujesz i doświadczasz
Na spotkaniach pracujemy z ciałem, oddechem, uważnością, medytacją, relaksacją i akupresurą.
02
Poznajesz siebie
Zaczynasz lepiej słyszeć siebie i rozpoznawać swoje potrzeby. Pomaga dziennik obserwacji i mini-zadania.
03
Rozumiesz i budujesz nawyki
Na podstawie doświadczeń budujesz nawyki, do których możesz wracać, gdy życie znów przyspiesza.
To fundament do dalszych zmian. Pracujemy z ciałem, układem nerwowym, emocjami, witalnością i umysłem. Dzięki temu lepiej rozumiesz siebie i możesz świadomiej wybierać, jak chcesz żyć, na co przeznaczać energię i co pomaga Ci zachować równowagę na dłużej.
Z jakich metod korzystamy?
- Techniki wspierające regulację układu nerwowego i pracy nerwu błędnego
- Jogiczna praca z ciałem, uważnością, medytacją, relaksacją (w tym Joga Nidra) i oddechem
- Uwspółcześniona wiedza TMC: styl życia, dieta, ziołolecznictwo, akupresura
Nie korzystamy ze wszystkiego naraz. Wybieramy metody, które pasują do Ciebie i aktualnego etapu.
W trakcie spotkań indywidualnych
- Cała moja uwaga jest skierowana na Ciebie.
- Praktykujemy według planu dopasowanego do Twoich potrzeb, możliwości i aktualnego samopoczucia.
- Nagrania z lekcji, szkolenie z TMC, karty pracy i materiały edukacyjne znajdziesz na platformie — dostępne między spotkaniami i po zakończeniu współpracy.
Wygoda, czas i pieniądze: jeden przemyślany proces zamiast przypadkowych prób
Kiedy korzystasz z pojedynczych usług
- • Tu masaż, tam joga, gdzie indziej konsultacja, a do tego kolejny kurs do wypróbowania.
- • Każda usługa jest osobnym doświadczeniem, często bez wspólnego planu.
- • Sama szukasz, porównujesz i próbujesz połączyć wszystko w całość.
- • Wydajesz pieniądze na kolejne rozwiązania, zanim zdążysz sprawdzić, które naprawdę Ci służą.
- • Czasem czujesz ulgę, ale nie do końca wiesz, co zrobić, kiedy napięcie wraca.
Kiedy pracujesz ze mną w jednym procesie
- ✓ Wygoda: spotkania, nagrania, materiały i kontakt ze mną masz w jednym miejscu.
- ✓ Oszczędność czasu: nie musisz samodzielnie szukać kolejnych metod i układać ich w plan.
- ✓ Przemyślana inwestycja: zamiast kupować kolejne usługi na próbę, korzystasz z procesu, w którym elementy mają swoje miejsce i cel.
- ✓ Plan: zaczynamy od rozmowy o Twoich potrzebach, a kończymy z planem dalszej praktyki.
- ✓ Powrót do materiałów: przez sześć miesięcy po zakończeniu masz dostęp do nagrań i biblioteki praktyk.
Co się zmienia
Z czym zaczynasz, a co możesz zyskać
Ciągły pęd i brak chwili dla siebie
Więcej przestrzeni na siebie i chwile spokoju w ciągu dnia
Napięcie w karku, barkach i szczęce
Większy komfort w ciele i swobodniejszy ruch
Sen, po którym nadal czujesz zmęczenie
Lepsze wieczorne wyciszenie i większa szansa na regenerujący sen
Płytki, przyspieszony oddech
Większa świadomość oddechu i umiejętność korzystania z niego
Brak energii i poczucie wyczerpania
Lepsze rozpoznawanie swoich zasobów i sposobów ich odbudowy
Natłok myśli i reagowanie na wszystko od razu
Większy dystans i więcej przestrzeni na świadomą reakcję
Nie wiesz, co Ci służy i po co sięgnąć
Znasz swoje potrzeby i potrafisz samodzielnie korzystać z poznanych technik
Ciało, które wydaje się przeszkodą
Ciało, z którym masz lepszy kontakt i w którym możesz poczuć się jak u siebie
Dyskomfort trawienny i brak regularności w dbaniu o siebie
Lepsze rozumienie swoich nawyków i świadome wspieranie codziennego komfortu trawiennego
Poczucie bezradności wobec codziennego napięcia
Większe poczucie wpływu na to, jak dbasz o siebie i jak reagujesz na obciążenia
Nie obiecuję, że po jednym spotkaniu staniesz się nową wersją siebie. To, co zostanie, zależy od Twojego zaangażowania i możliwości.
Opinie
Co mówią moi klienci o pracy ze mną?
„Po kilku spotkaniach zauważyłam, że lepiej śpię i mniej się spinam w ciągu dnia. To dla mnie ogromna zmiana."
— Joanna, 52 lata
„Po sesji poczułam, że moje ciało po raz pierwszy od dawna naprawdę odpuściło. To było bardzo głębokie i bardzo potrzebne."
— Anna, 44 lata
„Najbardziej doceniam to, że nie musiałam nic udowadniać. Mogłam po prostu przyjść taka, jaka byłam."
— Kasia, 47 lat
„Czułam się zaopiekowana od pierwszej minuty. Wszystko było spokojne, delikatne i jednocześnie bardzo profesjonalne."
— Marta, 39 lat
[Miejsce na opinie o procesie — wypełnię za zgodą klientek]
Warianty współpracy
Co obejmuje proces
Konsultacja wstępna (90 min)
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz i czy ten proces będzie dla Ciebie odpowiedni.
12 spotkań po 90 min
Praktykujemy jogę, medytację, ćwiczenia oddechowe, relaksację i akupresurę. Nagrania na platformie.
2 indywidualne konsultacje TMC
Rozmawiamy o stylu życia, nawykach, diecie i możliwościach wykorzystania wiedzy TMC.
Warsztat „Stres i dobrostan wg TMC”
Podstawy TMC i podejście do codziennych nawyków, stylu życia, diety i ziół.
Dziennik obserwacji i karty pracy
Narzędzia do zapisywania obserwacji, zauważania zmian i wyciągania wniosków.
Kontakt między spotkaniami
WhatsApp, odpowiedź w dni robocze do 24 h.
Platforma i biblioteka praktyk
6 miesięcy dostępu po zakończeniu. Nagrania, materiały edukacyjne, praktyki.
Konsultacja na zakończenie (60 min)
Podsumowanie pracy i plan na dalsze dbanie o siebie.
Cennik
1:1 online
5 490 zł
ok. 458 zł / tydzień
12 indywidualnych spotkań, 2 konsultacje TMC i pozostałe elementy procesu. Pełna uwaga, własne tempo.
Dla Ciebie, jeśli potrzebujesz indywidualnego podejścia i chcesz pracować w swoim tempie
Wybieram 1:1 online1:1 stacjonarnie w Łodzi
6 490 zł
ok. 541 zł / tydzień
Ten sam proces i te same elementy. Spotykamy się na żywo w Łodzi.
Dla Ciebie, jeśli wolisz pracować ze mną na żywo
Wybieram 1:1 w ŁodziGrupa online
2 990 zł
ok. 249 zł / tydzień
12 spotkań grupowych i 2 indywidualne konsultacje TMC. Start: grudzień 2026, maks. 15 osób.
Dla Ciebie, jeśli lubisz wspólną praktykę i chcesz korzystać z indywidualnych konsultacji
Wybieram grupęPłatność w ratach 0%. Szczegóły ustalamy podczas rozmowy.
Liczba miejsc ograniczona. W 1:1 pracuję z maks. 5 osobami. Grupa maks. 15 osób.
Zapisy do końca listopada 2026.
Konsultacja wstępna: 90 min, 319 zł (zaliczana na poczet procesu).
Dlaczego 12 tygodni?
Bo na zmianę potrzeba czasu.
- 12 tygodni to trzy miesiące regularnej praktyki, poznawania siebie i sprawdzania, co rzeczywiście działa w Twoim przypadku.
- To czas, żeby nie tylko poznać nowe metody, ale też zacząć z nich korzystać i zauważyć ich wpływ na codzienność.
- A potem świadomie wybrać te, które chcesz zabrać ze sobą na dłużej.
Nie chodzi o to, żeby po trzech miesiącach mieć wszystko poukładane raz na zawsze. Chodzi o to, żeby lepiej rozumieć siebie i wiedzieć, jak dalej o siebie dbać.
Ten proces jest dla Ciebie, jeśli:
- Jesteś aktywna zawodowo, dużo dajesz innym.
- Czujesz, że nadszedł moment, żeby zadbać o siebie.
- Szukasz przemyślanego procesu zamiast kolejnej metody.
- Jesteś gotowa na regularne spotkania i zaangażowanie.
Nie dla Ciebie, jeśli:
- ✕ Jesteś w ostrym kryzysie lub potrzebujesz wsparcia specjalistycznego.
- ✕ Szukasz diagnozy, leczenia lub alternatywy dla wizyty u lekarza.
- ✕ Oczekujesz szybkiej, jednorazowej zmiany.
- ✕ Liczysz, że wszystko wydarzy się bez Twojego udziału.
FAQ: zanim zdecydujesz
Częste pytania
Czy to nie za drogo?
Rozumiem, że to ważna decyzja. Płacisz za cały, przemyślany proces, a nie za pojedyncze zajęcia. W cenie masz 12 tygodni praktyki, indywidualne konsultacje, warsztat i szkolenie z TMC, dostęp do platformy z nagraniami i materiałami, kontakt ze mną między spotkaniami oraz sześć miesięcy dostępu do biblioteki po zakończeniu współpracy. Nie musisz samodzielnie szukać kolejnych usług i zastanawiać się, jak je połączyć. Możesz skorzystać z płatności w ratach 0%. Koszt konsultacji wstępnej zaliczam na poczet ceny procesu, jeśli zdecydujesz się do niego dołączyć.
Nie mam czasu na kolejny projekt.
Właśnie dlatego ten proces nie polega na dokładaniu Ci kolejnych zadań. Chodzi o to, żebyś znalazła czas na regularną praktykę i nauczyła się lepiej o siebie dbać w ramach życia, które już masz.
Nie znam jogi. Czy sobie poradzę?
Tak. Praktykę dopasowuję do Twoich możliwości, potrzeb i samopoczucia. Nie chodzi o idealną pozycję, ale o sposób pracy odpowiedni dla Ciebie.
Co, jeśli nie będę mogła uczestniczyć w spotkaniu?
W procesie grupowym spotkania są nagrywane, a nagrania udostępniam na platformie. W procesie 1:1 możesz jednokrotnie przełożyć termin ustalonego spotkania, a spotkania są również nagrywane i udostępniane na platformie. Szczegóły dotyczące nieobecności i korzystania z nagrań omówimy przed rozpoczęciem procesu.
Czy online działa tak samo dobrze?
W formule online możesz regularnie praktykować, pracować ze mną i korzystać z materiałów bez wychodzenia z domu. W wariancie 1:1 masz moją pełną uwagę, a praktykę dopasowuję do Ciebie. W grupie korzystasz ze wspólnej praktyki, a swoje indywidualne potrzeby omawiasz ze mną podczas konsultacji. To, jak wiele wyniesiesz z procesu, zależy również od Twoich potrzeb, warunków i zaangażowania.
Co wybrać: grupę czy 1:1?
Grupa, jeśli lubisz wspólną praktykę. 1:1, jeśli zależy Ci na indywidualnym tempie i pełnej uwadze. W obu wariantach konsultacje pozostają indywidualne.
Czy to terapia?
Nie. To proces edukacyjno-praktyczny. Nie zastępuje psychoterapii, leczenia ani konsultacji medycznych.
Jestem w kryzysie. Czy ten proces jest dla mnie?
To zależy od Twojej aktualnej sytuacji. Praca nad codziennymi nawykami i dobrostanem może być wspierająca, ale proces nie zastępuje pomocy psychologicznej, psychiatrycznej ani medycznej. Jeśli jesteś obecnie w ostrym kryzysie lub nie czujesz się stabilnie, najważniejsze jest odpowiednie wsparcie specjalistyczne. Jeśli masz wątpliwości, porozmawiajmy przed podjęciem decyzji o udziale.
Czy wariant stacjonarny i online obejmują to samo?
Tak. W obu wariantach otrzymujesz te same elementy procesu. Różnica polega na formie spotkań: w wariancie online pracujemy w przestrzeni wirtualnej, a w stacjonarnym spotykamy się na żywo w Łodzi.
Mam bóle i duże napięcie. Czy mogę uczestniczyć?
Praktykę dobieram do Twoich możliwości i potrzeb. Przed rozpoczęciem porozmawiamy o Twojej sytuacji, żeby ustalić, czy i w jakiej formie możemy pracować. Jeśli masz dolegliwości, uraz lub wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia, skonsultuj możliwość udziału z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Biorę leki lub mam diagnozę. Czy mogę wziąć udział?
Najczęściej tak, bo praktyka jest łagodna i dopasowana. Wskazówki dotyczące stylu życia, diety i ziół mają charakter edukacyjny, nie są poradą medyczną ani diagnozą. Każdą zmianę w diecie lub stosowaniu ziół skonsultuj z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.
Jak wygląda płatność i zapis?
Zaczynamy od płatnej, 90-minutowej konsultacji wstępnej. Rozmawiamy o Twoich potrzebach i sprawdzamy, czy ten proces jest dla Ciebie odpowiedni. Jeśli zdecydujesz się dołączyć, koszt konsultacji zaliczam na poczet ceny programu. Możesz również skorzystać z płatności w ratach 0%, szczegóły ustalamy podczas rozmowy.
Zacznijmy od rozmowy.
Zapisz się na 90-minutową konsultację wstępną online. Porozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze, czego potrzebujesz i czy ten proces będzie dla Ciebie odpowiedni. Nie musisz od razu wiedzieć, który wariant wybrać ani mieć wszystkiego poukładanego. Zaczniemy od rozmowy. Jeśli zdecydujesz się na udział w procesie, koszt konsultacji zaliczam na poczet ceny programu. Twoja opłata wspiera także działania Fundacji Stan Pełni, czyli bezpłatne zajęcia i warsztaty dla osób zagrożonych wykluczeniem.
Wskazówki dotyczące stylu życia, diety i ziół mają charakter edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej ani diagnozy i nie zastępują konsultacji ze specjalistą.